Günstige und gesunde Lebensmittel durch Planung
Eine der wichtigsten Möglichkeiten, beim Frühstück, Mittag- und Abendessen zu sparen, ist die Planung. Die Planung von Mahlzeiten ist nicht nur gut für Ihren Geldbeutel, sondern auch für Ihre Gesundheit. Wenn Sie im Voraus planen, was Sie kochen werden, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Sie zu Fastfood-Restaurants oder Imbissbuden greifen.
Wie kann man das richtig planen? Das ist ganz einfach. Machen Sie eine Liste mit den Lebensmitteln, die Sie in der kommenden Woche essen möchten, und notieren Sie die benötigten Zutaten. Überprüfen Sie Ihren Vorratsschrank und Kühlschrank, um festzustellen, welche Zutaten Sie bereits haben und welche Sie noch kaufen müssen. Achten Sie darauf, dass Sie nur die Zutaten kaufen, die Sie brauchen, um Lebensmittelverschwendung zu vermeiden.
Intelligentes Einkaufen senkt die Kosten pro Person
Eine weitere Möglichkeit, weniger Geld für Lebensmittel auszugeben, besteht darin, intelligent einzukaufen. Kluges Einkaufen bedeutet, dass man den Einzelpreis eines Produkts betrachtet und nicht nur den Gesamtpreis. Es ist oft billiger, eine größere Packung zu kaufen als mehrere kleine Packungen.
Darüber hinaus können Sie Geld sparen, indem Sie nach Angeboten Ausschau halten. Manchmal gibt es Rabatte auf bestimmte Produkte oder Angebote für zwei Produkte zum Preis von einem. Nutzen Sie diese Angebote, aber achten Sie darauf, dass Sie nur Produkte kaufen, die Sie wirklich brauchen.
Kaufen Sie in großen Mengen, aber verwenden Sie eine Einkaufsliste
Eine weitere Möglichkeit, bei Lebensmitteln Geld zu sparen, ist der Einkauf in großen Mengen. Wenn Sie größere Mengen eines bestimmten Produkts kaufen, können Sie in der Regel Geld sparen. Das gilt besonders für Trockenprodukte wie Reis, Nudeln und Bohnen.
Achten Sie beim Großeinkauf jedoch darauf, dass Sie die Produkte auf die richtige Weise lagern. Trockenprodukte können in luftdichten Behältern gelagert werden. Achten Sie außerdem darauf, dass Sie die Produkte rechtzeitig verbrauchen, damit sie nicht verderben.
Günstig kochen zu Hause
Zu Hause zu kochen ist nicht nur gesünder als Essen zum Mitnehmen oder Fast Food, sondern kann auch Geld sparen. Wenn Sie zu Hause kochen, wissen Sie genau, welche Zutaten in Ihren Mahlzeiten enthalten sind, und können eine gesündere Wahl treffen. Außerdem können Sie Reste für das Mittagessen am nächsten Tag aufheben.
Wenn Sie es nicht gewohnt sind, zu Hause zu kochen, beginnen Sie mit einfachen Rezepten. Im Internet finden Sie unzählige Rezepte:
Günstige Haushaltsrezepte (Fleisch, Gemüse, Huhn, Fisch, Nudeln)
Reduzieren Sie Lebensmittelabfälle (achten Sie auf Obst und Gemüse!)
Lebensmittelverschwendung ist in vielen Haushalten ein großes Problem und kann zur Verschwendung von Geld und Lebensmitteln führen. Eine Möglichkeit, Geld für Lebensmittel zu sparen, besteht darin, Lebensmittelabfälle zu reduzieren. Dies kann durch die oben beschriebene Planung geschehen, aber auch durch das Einfrieren von Resten und die Verwendung von übrig gebliebenem Obst und Gemüse in einer Suppe oder in Smoothies.
Sie können die Lebensmittelverschwendung reduzieren, indem Sie Lebensmittel richtig lagern, das Verfallsdatum überprüfen und nur Produkte kaufen, die Sie wirklich brauchen.
Verwenden Sie beim Kochen saisonale Produkte
Der Kauf von saisonalen Produkten ist nicht nur gut für die Umwelt, sondern kann Ihnen auch helfen, Geld für Lebensmittel zu sparen. Saisonale Produkte sind oft billiger, weil sie lokal angebaut werden und keine zusätzlichen Kosten für Transport und Lagerung anfallen.
Einige Tipps für den Einkauf saisonaler Produkte sind der Besuch örtlicher Bauernmärkte, die Suche nach saisonalen Rezepten und der Kauf größerer Mengen zum Lagern oder Einfrieren. Es gibt viele saisonale Produkte, wie z. B. Kürbisse im Herbst und Erdbeeren im Sommer, die in einfachen und schmackhaften Rezepten verwendet werden können.
Entscheiden Sie sich für billigere Optionen (Bohnen statt Fleisch)
Eine weitere Möglichkeit, bei Lebensmitteln Geld zu sparen, ist die Wahl günstigerer Optionen. Das bedeutet nicht, dass Sie auf Qualität oder Geschmack verzichten müssen. Es gibt viele billigere Optionen, wie z. B. Eigenmarkenprodukte und weniger bekannte Marken.
Sie können günstigere Alternativen finden, indem Sie Preise vergleichen, saisonale Produkte wählen oder Produkte in größeren Mengen kaufen. Sie können auch billigere Alternativen zu teureren Lebensmitteln wählen, z. B. Bohnen anstelle von Fleisch oder Tiefkühlgemüse anstelle von frischem Gemüse.
Nutzen Sie Gutscheine und Angebote, um sich gesund und günstig zu ernähren
Die Verwendung von Gutscheinen und Angeboten ist eine gute Möglichkeit, um bei Lebensmitteln Geld zu sparen. Es ist nützlich zu prüfen, ob es Angebote sind für Essen und Trinken, damit Sie das Beste aus den Angeboten machen können.
Fazit: Mit diesen Tipps und Rezepten ist ein gesundes und günstiges Essen möglich
Wenn Sie Ihre Einkäufe planen, können Sie auch die Sonderangebote im Supermarkt berücksichtigen und Ihr Verhalten entsprechend anpassen. Sie können zum Beispiel Geld sparen, wenn Sie Zutaten im Sonderangebot kaufen und eine Mahlzeit darauf abstimmen. Außerdem verhindert die Planung von Mahlzeiten, dass Sie in letzter Minute entscheiden, was Sie zubereiten wollen, was oft dazu führt, dass Sie teurere und weniger gesunde Optionen kaufen. Es mag am Anfang etwas Zeit und Planung erfordern, aber am Ende werden Sie Geld sparen und etwas Leckeres auf den Tisch bringen.
Lesen Sie auch unsere Tipps zum Sparen beim Lebensmitteleinkauf: Schnell Geld sparen? 101 Spartipps für geld sparen im alltag
